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お笑い芸人、とにかく明るい安村さん。

「安心してください、はいてますよ!」のネタで一気に人気者になりましたね。

しかし、最近はその売れっ子ぶりから幸せ太り(?)なのか、安村さん人生最大となる94.5㎏の体重になったようです。

そして、体が重くなり、ネタを披露する際に体にキレがなくなっていたようです。

そんな安村さんはダイエットを決意。

ダイエット方法がおかゆダイエットのようで、今回はそれにについて調べていきたいと思います。

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安村さんのネタは痩せる必要はあるの?

今回、安村さんが痩せるきっかけですが、ネタを披露する際に太りすぎにより体に負担がかかるようになったからだそうです。

安村さんのネタですが・・・

 

①パンツ1枚を履いた状態で登場
②太ももや腕を使ってそのパンツを隠す
③見ている人には「何も履いていないの(裸なの)?」と思わせて・・・
④「安心してください、(パンツ)履いてますよ」と決めセリフ

 

の順番になります。

つまり、パンツは履いていますが、ほぼ全裸といっていい状態でテレビに出ています。

太り過ぎてしまうことで、各所の動きにキレがなくなり、見ている方も見苦しくなってしまう。

こんな悪循環から脱するためのダイエットでした。

 

おかゆダイエット?何だそれは?

そこで取り組んだのが、おかゆダイエット

おかゆダイエット?何だそれは・・・と思うでしょう。

私も思いました。

方法はいたって簡単で、2週間おかゆを食べるだけ。

この方法で安村さんは、体重94.5㎏・ウエスト111㎝の状態から2週間で7㎏も減量、ウエストもマイナス6㎝に成功したのです。

 

画像引用:http://momogirl.jp/beauty/post-4954/

 

【実施前】
・体重 94.5㎏
・ウエスト 111㎝

【実施後】
・体重 87.5
・ウエスト 105

 

安村さんのネタの都合(パンツを体の一部で隠す必要がある!)、目標は88㎏だったそうですが、見事に達成しています。

標準に体重よりオーバーしているじゃないか!というツッコミはありますが、本人のベストに戻すことが一番だと思いますので、これは間違いなく成功といえるでしょう。

安村さん自身、下記のメニューを導入したりして、味のバリエーションを増やしていたそうですね。

 

・おかゆ専門店「CAYU des ROIS」の変わり種おかゆ
・親子丼風おかゆ
・ピリ辛ささみおかゆ
・鮭フレーク
・サバのみそ煮

 

鮭フレークなど非常に美味しそうですね。

さすがに、いきなり2週間は大変かもしれないですが、3日おきなどペースを緩やかにすれで実践できそうですね。

 

なんで、おかゆダイエットは痩せるの?

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おかゆダイエットはなんでここまで効果があるのでしょうか。

調べてみると下記のポイントがありました。

 

①水分が多いため、体内通過が早い
→ 体内での通過が早いことは、その分、皮下脂肪がつきにくくなるようです。

②カロリーが極端に低い
→ おかゆは非常にカロリーが少ないようで、例え食べ着てしまっても大丈夫のようです。

③満腹感も得られやすい
→ 水分が非常に多いことも、お腹もその分も膨らみやすくなります。つまり、脳で満腹感が得られやすい食べかたのようです。

④合わせの食材も質素にできる
→ おかゆの場合、一緒に食べるおかずは当然和食になります。鮭ひじき、ノリ、お味噌汁などこういう和食主体になるので、脂肪もつきにくくなります。

 

ざっとあげると上記のようなものになりますが、非常にメリットが高いことがわかります。

 

しかし・・・やはり、リバウンドはある?

ダイエットの後、気になるのはリバウンドです。

そして、今回のダイエット方法は食材を変更することでダイエットをするので、痩せたからといっていきなり肉食になると、リバウンドの可能性があるでしょう。

もちろん、目標体重になった段階で、おかゆだけを食べる必要はなくて、バランスの良い食事をとりつつ、週7→週5→週3と回数を減らしていくのはいかがでしょうか。

また、食べ過ぎてしまったからといって、極端な運動は禁物のようです。

なぜなら、運動をすると非常に食欲が旺盛になるため、そこまで食べてしまい、太りだすという悪循環に陥ります。

食べ過ぎてしまった場合は、次の日はおかゆを食べるようにし、まずはおかゆを食べることを原点回帰とした方が効率が良いそうです。

 

まとめ

・とにかく明るい安村さんがおかゆダイエットに成功

・2週間で7㎏の減量!

・おかゆをしっかりと食べること

・食べ過ぎたら、食生活をおかゆに戻す

 

以上となります。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

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