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◼︎毎日の抜け毛は「100本」が相場

「朝起きたら枕に抜け毛が・・・えっ?これは私の髪の毛・・・?」

朝目覚めたら、このように驚かれた経験はありませんか。

この禿げるのではないかという不安を朝から感じざるを得ませんが、

薄毛・抜け毛にお悩みの方は(そして私も)結構な頻度で経験しているのではないでしょうか。

一般的に、髪の毛は1日50〜100本は自然に抜けるといわれています。

人間の代謝と同じで、髪の毛にもサイクルがあります。抜け毛=ダメ、というわけではありません。

また、代謝が良くなる夏場や気温の変化が激しい季節の変わり目は1日200本抜ける場合もありますが、これも正常な人間のサイクルと考えていいでしょう。

抜け毛のサイクルは下記となります。

 

①初期成長期→②成長期→③後期成長期→④退行期→⑤休止期

 

薄毛・抜け毛で悩んでいる方の多くが、正常のサイクルで髪の毛が回らず、

生える毛〈 抜ける毛」の状態になってしまい、禿げが進行していきます。

また、サイクル自体が早くなっていくのも特徴で、

【②成長期】が異様に短くて髪の毛が十分に成長できていなかったり、

【④退行期】までは異様に早かったりと様々な要因があります。

いずれにせよ、本来のサイクル以上のスピードになってしまうと徐々に頭皮が見えてくるのは間違いないでしょう。

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●朝起きて、枕・布団に抜けがついたら?
急な対策なんてないから、「当たり前」を徹底しよう

 

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そこで、本題に入ります。

朝起きて、自身の枕・布団に抜けがついていたら・・・?

確かに、ついていたらヤバイです!普通はなかなか、枕や布団には付着することは少ないですよね。

でも、実際にどんな対策があるのか?といわれても、状況を一新させるだけの対策はありません。結局は薄毛・抜け毛ですので、この対策を日々重ねていくしかないんです。

それでも、髪が抜けるのが朝に目立つ(それも枕、布団に多数ついている!)ということであれば、まずは下記からスタートすることが良いでしょう。

 

①枕カバー、シーツは常に清潔を保つ
②就寝時に体を冷やさない

 

①枕カバー、シーツは常に接結を保つ
寝ている時は気づかないうちに汗をかいています。そのため、実は布団、枕には細菌がついていることがほとんです。長期間に渡り洗濯をさぼっていると、毎日洗髪をしていても、頭皮には常在菌がいるので枕カバーなどは特に注意が必要です。

また、菌は湿度が高い場所で繁殖しやすく、湿っぽい枕カバーは雑菌が増加しやすい環境です。

雑菌が繁殖した枕を毎日頭皮についた雑菌は、フケ・かゆみ・炎症の原因になります。また、毛穴に潜り込み、毛根の栄養分を摂取しますので、髪が育たなくなり、大量の抜け毛が発生していきます。

 

②就寝時に体を冷やさない

体を冷やすことは体にとっては悪影響です。血行不良で抜け毛や薄毛の原因になります。

●血行不良が引き起こす主な症状
・髪のコシがなくなり、髪の毛全体が細くなる
・ホルモンバランスが乱れる
・自律神経の乱れる
・自律神経失調症を引き起こす可能性もある




など、マイナスの要素しかありませんので、しっかりと体を温めて就寝する必要があります。

 


 

個人的には、抜け毛を気にすることより、まずは体質を改善することをオススメします。これは各自の人生観になりますが、薄毛・抜け毛の根本的な原因は遺伝を除くと生活習慣に該当することがほとんどだからです。

運動、食生活、適度な息抜きやストレス発散・・・など日々の生活をリズムよく行っていくことが何よりの対策です。

 


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